THỜI ĐIỂM UỐNG CÀ PHÊ TỐT NHẤT TRONG NGÀY KHÔNG GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE

Thời điểm uống cà phê tốt nhất trong ngày là vào lúc nào? Câu hỏi này được nhiều tín đồ của cà phê quan tâm để có thể thỏa mãn nhu cầu đam mê uống cà phê. Đồng thời giúp chăm sóc sức khỏe thật tốt khi thưởng thức loại thức uống là “mỹ vị nhân gian” này. Vậy thì mời bạn hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để tìm ra được câu trả lời chuẩn xác cho mình nhé.

Phân tích thời điểm uống cà phê tốt nhất

Theo nghiên cứu mới nhất của trường đại học Harvard Mỹ thì uống từ 1 đến 3 ly cà phê mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Nó không chỉ giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ do bệnh tim, giảm tử vong do tiểu đường. Mà đồng thời còn ngăn ngừa ung thư… hiệu quả. Nhưng để đảm bảo uống cà phê phát huy tác dụng tốt nhất thì bạn cần lưu ý thời điểm sử dụng cà phê phù hợp đó là:

Thời điểm từ 10 giờ đến 11 giờ 30 phút

Nhiều người hay uống cà phê vào mỗi sáng sớm thậm chí rằng ngay khi bản thân chưa ăn sáng nhằm mang lại sự tỉnh táo. Tuy nhiên theo phân tích từ chuyên gia thì sáng sớm lúc vừa thức dậy những cơ quan bên trong cơ thể chưa được ổn định và hormone căng thẳng cortisol vẫn tăng cao. Do vậy khi uống cà phê lúc này sẽ thúc đẩy sự căng thẳng lên cao. Do vậy bạn rất dễ bị mệt mỏi, mất tập trung và bồn chồn.

Vậy nên thời điểm sau 10 giờ đến 11 giờ 30 phút được đánh giá cao hơn. Nó vừa giúp mang lại sự an toàn và còn giúp cơ thể tỉnh táo để làm việc thêm hiệu quả.

Uống cà phê sau ăn 30 phút

Nói về thời điểm uống cà phê tốt nhất thì sau khi ăn 30 phút cũng được đánh giá là thời điểm thích hợp. Vì cà phê sẽ giúp thúc đẩy thức ăn của hệ tiêu hóa rất tốt. Sau khi ăn 30 phút uống cà phê sẽ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tăng cao năng suất và ngăn chặn những cảm giác khó tiêu, đầy bụng.